提高男性身體健康素質(zhì)的食物

鯤鵬祥瑞--陽光語錄：

學(xué)習(xí)是創(chuàng)造幸福生活永恒的動(dòng)力源

        在當(dāng)今社會(huì)，男性可謂是重壓人群，不僅平時(shí)有很多繁重的工作，有時(shí)下了班還需要喝酒應(yīng)酬陪客戶，等回到家，還有一堆瑣事要處理，相較女性來說，男性的抗壓能力要更勝一籌，而且男性通常是比較好面子的，不像女性，遇到壓力的時(shí)候可以大哭一場或者是向閨蜜傾訴，男性若是如此，可能會(huì)被人說不像男人，一點(diǎn)抗壓能力都不行，所以很多時(shí)候男性只好獨(dú)自默默消化掉，但這個(gè)過程實(shí)在難熬，所以很多男性會(huì)借助香煙和酒精的力量來釋放心中的壓力和苦楚。但殊不知過度勞累本就容易傷身體了，再加上抽煙喝酒這些不健康的生活習(xí)慣，對身體的傷害就更大了。所以在生活中，很多男性都會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛且無力的癥狀，其實(shí)，這些都是身體素質(zhì)下降、腎虛的一些外在表現(xiàn)，因此，男性要想強(qiáng)健體魄，首先要從補(bǔ)腎開始做起。

蒲公英

蒲公英不僅是一種唯美浪漫的植物，在中醫(yī)里面，還是一味不可多得的“消炎藥”，可以幫助我們消炎殺菌，緩解炎癥。大家都知道，腎臟主要是用于排毒的，男性若是抽煙喝酒過多的話，會(huì)產(chǎn)生大量的毒素堆積在腎臟內(nèi)，從而使得腎功能下降，嚴(yán)重的還會(huì)增加患上腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。而蒲公英具有很好的消炎排毒功效，可以將腎臟內(nèi)沉積的毒素排出體外，防止腎臟被毒素侵蝕，因此，男性常用蒲公英泡水喝的話，可以很好的養(yǎng)腎，預(yù)防一些腎臟疾病。

牛蒡

牛蒡在農(nóng)村是比較常見的，其外形就跟枯木差不多，但卻具有很高的藥用價(jià)值。牛蒡中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，且易于人體吸收，常用牛蒡泡水喝，對受損的腎臟可以起到很好的滋養(yǎng)及修復(fù)作用，若是堅(jiān)持飲用的話，還能激發(fā)男性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，看起來更有男人味。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑色食物對于我們保養(yǎng)腎臟是非常有效的，而黑芝麻、核桃以及黑豆就是黑色食物中的典型，黑芝麻中含有大量的維生素，不僅具有很好的烏發(fā)功效，還能補(bǔ)充男性體內(nèi)所短缺的雄性激素，核桃和黑豆都有補(bǔ)腎益氣之效，三者結(jié)合在一起食用，可以有效補(bǔ)充雄性激素，使腎臟功能恢復(fù)正常。